POLE DANCE LESSON
ポールダンスレッスン
ポールダンスが初めての方〜大会に出場してみたい方、プロとして活躍したい方などあらゆる方に対応しています。
入門→初級→中級→アドバンス（上級）各クラスをご用意しております。
入門
ポールダンスに必要な全てのムーブで必要となる筋力、体幹、遠心力のかけ方、基礎を習得するクラス。
床からの逆上がりやトリックが出来たら、初級クラスへ進みましょう！
初級
スピンは、はじめてクラスで出来たもののバリエーションを習得していきます。
はじめてクラスで出来た技を1つ登ったエアーの状態でチャレンジしてみましょう！
リクエスト不可。
中級
初級より、より筋力と体幹のコントロール、
スピンとトリックのコンビネーションなど。バリエーションを増やす事に特化しています。リクエスト可。
アドバンス
現在あるポールダンストリックの中でも高難易度とされるトリックやつなぎを主に習得するクラス。リクエスト可。
スピニング入門〜初級
スピニングポールが初めての方、初級クラスに通われている方におすすめのクラス。
スピニングポールでの基礎を習得しましょう！
レッスン中スピニングポールをやり続けるのは不安という方もご安心ください。
慣れるまで無理のないペースで指導いたします。
スピニング中級
スピニングポールに慣れてきた方、コンビネーションを学びたい方、中級クラスに通われている方におすすめのクラス。
より筋力や柔軟性を必要とするトリックや繋ぎを学んでいくクラスです。
ヒール入門
ポールダンス用のヒールを履いて、曲に合わせて踊るダンスクラスです。
入門クラスで習うスピンなどをベースに、ポールやフロアを用いた振付を踊ります。
ヒールの基本や準備トレーニングなども行います。
ヒールコレオ
HARUNAによるオリジナルの振付を踊る、ヒールコレオクラスです。
１ヶ月かけて１つの振付を踊ります。
ここでしか味わえないHARUNAの世界をお楽しみください！
TRANSFORM ORIGINAL LESSON
TRANSFORMオリジナルレッスン
コンビネーションポール
スタティックとスピニングのコンビネーションクラス
トリックを単発で1つずつ練習したらレッスンの最後にはあ〜ら不思議・・・
全部繋がってしまうという。
パワー&フレキシブル&アクロバティックなマキシマムスキルを堪能したい方は必見！
変わった繋ぎや面白いトリック、魅せるコツや今すぐ使えるムーブなど。なんでもやります。
基礎を織り交ぜながらTAKUMI自身が思う観点で的確な体の使い方をアドバイスしちゃいます。
リクエスト
InstagramやYouTubeで見たあの技や動きをやってみたいけどやり方が分からない！
練習したい技があるけど補助をして欲しい！など、ご自身のリクエストをレベルに関係なくレクチャーしていくクラスです。スタティック、スピニング、ヒールも全てリクエスト可能！
みんなのなぜ？どうして？を講師の経験を活かして全力でサポートします。
コンディショニングストレッチ
・スキルアップの為のストレッチが知りたい
・トリックに必要な柔軟性が欲しい
・普段からのケア方法を知りたい
・柔軟性をアップさせたい
こんな思いを持っている方にオススメのクラスです！
SCHEDULE
スケジュール